테니스의 군중은 많은 시간이 정중하고 선수들에게 존경하는 시합에 참여했습니다. 불행히도, 많은 시간이 모든 시간을 암시하지는 않습니다.

테니스 경기의 어느 시점에서, 당신은 군중 폭발, 극단적 인 응원, 팬들의 무례한 중단을 제공해야합니다.

이 모든 소음이 산만해질 수 있지만, 게임에 훨씬 더 손상된 영향을 미치는 정신 소음 (외부 환경에 대한 내부 반응)입니다.

군중 소음이주의를 지배 할 때 발생하는 두 가지 문제가 있습니다.
첫째, 초점은 제한되어 있습니다. 정확히 동시에 두 가지 다른 것에 집중하는 것은 불가능합니다. 즉, 군중 소음뿐만 아니라 다음 서브 기술에 초점을 맞출 수는 없습니다. 그것은 하나 또는 다른 것입니다.

군중 소음에 초점을 맞추면 테니스 게임에 도움이되지 않습니다. 외부 산만이 게임에 거의 영향을 미치지 않는 위치 인 공연 누에 고치에 머무르는 것을 발견해야합니다.

둘째, 자극적 인 군중 소음에 집중할 때, 그것은 바람직하지 않은 감정을 유발합니다.

당신이 경기에서 짜증을 낸시기를 생각해보십시오. 분노, 좌절, 걱정 또는 동요.

부정적인 감정은 당신의 생리학을 바꾸고 당신이 최고의 테니스를하는 지역에서 당신을 이주시킵니다. 당신이 극도로 동요 할 때, 근육이 꽉 조여지고 심장이 빠르며 호흡 속도가 높아지고 게임이 무너졌습니다.

게임에 영향을 미친 것은 군중 소음이 아니 었습니다. 소음이 자극적 일 수 있지만 게임에 직접적인 영향을 미치지 않았습니다.

당신이 소음에 전념 한 것은이자의 양이었습니다. 당신은 소음이 당신의 관심을 지배하고 게임을하는 방식에서 정확히 초점을 멀리 할 수있게 해주었습니다.

Jo-Wilfried Tsonga는 2016 Australian Open의 첫 번째 라운드에서 군중 선호 Marcos Baghdatis를 다룰 때 시끄러운 군중과 놀아야했습니다.

멜버른의 큰 그리스 지역은 바그 다티스를지지하는 데있어서 Tsonga가 눈에 띄게 동요했다는 점에 매우 성대했습니다. Tsonga는 6-4, 4-6, 6-4, 6-2를 이겼음에도 불구하고 그는 많은 경기에서 매우 산만 해졌습니다.

끝이 수정되는 동안, Tsonga는 심판 제이크 가너 (Jake Garner)와의 격렬한 논쟁을 겪었습니다.

Tsonga는 심판이 극도의 소음을 위해 상대방에게 코드 위반을 제공해야한다고 제안했다.

준수하는 것은 Tsonga와 Garner, The Chair 심판 사이의 교환의 일부입니다.

Tsonga :“테니스 남자입니다. 테니스이므로 무언가를 말해야합니다. 경고를한다면 멈 춥니 다.”

Garner :“이 상황에서 Jo를 제공 할 경고는 없습니다. 경고면에서 할 수있는 일은 없습니다. 내가 누구에게주의를 기울이기를 원하십니까?”

Tsonga :“그!” (바그다티스를 가리키는)

당신은 항상 당신이 당신의 초점을 위치시키는 옵션이 있습니다.

군중이하는 일에 싸여 있거나해야 할 일에 관심을 기울일 수 있습니다. 그러나 동시에 둘 다 할 수는 없습니다.

시끄러운 군중에도 불구하고 초점을 보존하기위한 팁 :

경기 중에도 목표를 정의 할뿐만 아니라 시점 중에 무엇을 해야하는지 정의하십시오. 당신이 집중해야 할 성능 신호는 무엇입니까?

그 시점에서 그 신호에 몰입하십시오.

산만 해지면서 경기에서 멀어지면 성과 목표 나 신호에 초점을 맞추십시오.

집중하는 것을 선택할 수있는 기능이 있습니다. 당신이 까마귀에게 정신 에너지를 제공하는 순간, 당신은 최선의 선택을하지 않습니다.

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