당신의 정신 게임과 성능 슬럼프

는 성장 마인드를 확립합니다.

오래 지속되는 슬럼프로 가고 있습니까? 당신은 당신의 공연 슬럼프 때문에 잠정적으로 물러나거나 재생하고 있습니까?

슬럼프는 악화되고 실망스럽고 불안합니다. 때로는 게임의 한 영역에서 슬럼프가 전체 게임에 영향을 미쳐 문제를 더욱 복잡하게 만듭니다.

예를 들어, 당신은 긴 슬럼프의 중간에 있으며 경쟁의 각 오류는 운동 선수로서의 기능에 관심을 갖도록 전화를 걸 수 있습니다. 당신은 계속해서 미스, 손실 및 실수를 두려워합니다.

당신은 자신을 부끄러워하거나 팀이 잃어버린 이유가되고 싶지 않습니다. 그래서, 당신은 기회에서 소심합니다… 당신은 샷을 찍는 것을 중단합니다… 당신은 중심 무대를 가고 싶지 않습니다 … 당신은 잠정적으로 공연합니다.

당신은 경쟁이나 경기 후뿐만 아니라 전후에 무엇이든 생각합니다. 당신은 당신의 공연의 모든 요소를 분해하고 자신을 가혹하게 비판합니다. 당신은 자신감을 잃고 자신을 짧게 제공하며“나는 훌륭한 운동 선수가 아닙니다.”라고 생각합니다. 당신은 당신이 만든 모든 오류를 강조하여 자신에 대한 상황을 만듭니다.

어떻게 슬럼프에서 벗어날 수 있습니까?

초점을 바꾸어 성능 슬럼프에 갇힌 시간을 단축 할 수 있습니다…

초점을 바꾸십시오

첫째, 결과가 아니라 프로세스에 집중하십시오. 농구 선수는 여전히 샷의 결과에 대해 믿지 않고 여전히 촬영해야합니다… 슬럼프의 하키 선수는 샷을 놓친 것을 두려워하는 대신 득점 할 기회를 계속 찾아야합니다.

둘째, 게임에 영향을 미치거나 팀에 기여할 수있는 다른 방법에 집중하십시오. 슈팅 슬럼프의 농구 선수는 팀에 방어 적으로 기여할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 공연 슬럼프를 가진 하키 선수는 보드에 공격적으로 팀의 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

팀에 기여하는 방법을 찾으면 자신감을 높이고 성과 슬럼프에 기여하는 스트레스와 불안을 제거 할 수 있습니다.

Golden은 전사를 지정하여 Kelly Oubre는 2020-21 시즌을 3 점의 품종에서 0-17로, 비 덩어리 시도에서 0-31로 시작했습니다.

NBA 역사상 최고의 3 점 슈팅 게임 중 하나 인 Steph Curry는 스스로 슬럼프에 빠졌을뿐만 아니라 Oubre와 다른 선수들에게 약간의 조언을 받았습니다.

Curry :“[Oubre]가 공을 어떻게 쏘는 지 정확히 상관없이 게임에 영향을 줄 수있는 방법을 항상 발견 할 수 있으며 결국에는 파악할 것입니다. 그는 자신감을 잃을 수 없습니다. 그는 그 사진을 찍어야합니다. 그러나 그는 마찬가지로 운동 적으로 할 수있는 다른 영역에서 게임에 영향을 미쳐야합니다. 그것은 당신이 그것을 돌릴 때까지 이와 같은 촬영 환경을 가지고가는 사람에게 요청하는 모든 것입니다.”

또한 Curry는 오픈 샷을 계속 찾아 내고 지나치게 생각하지 않고 샷을 가져가는 요구 사항에 대해 이야기했습니다.

Curry : “마지막으로 할 수있는 일은 당신이 얼마나 좌절했는지에 관계없이 촬영을 중단하는 것입니다.”

슬럼프에서 벗어나려면 성장 사고 방식에 대한 헌신이 필요합니다. 경쟁력있는 사고 방식에는 기여 방법을 찾고, 기회를 최대한 활용하고 상황에 관계없이 계속해서 미리 추진할 수 있습니다.

성장 마인드는 곧 궤도에 올라갈 것이라는 이해와 함께 꾸준한 자신감을 보존합니다.

슬럼프에서 벗어나는 방법 :

먼저, 자신을 슬럼프로 정의하여 각 게임을 시작하지 마십시오. 이것은 자기 성취 예언이 될 것이기 때문입니다.

작동하지 않는 게임의 일부에 대해 걱정하는 대신 팀에 기여할 수있는 1-2 방법을 결정하십시오. 예를 들어, 팀이 득점 기회를 생산하는 데 집중할 수 있습니다.

모든 게임을 슬럼프의 지속보다는 새로운 성공과 성장의 기회로보십시오.

당신의 정신 게임과 성능 슬럼프

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