개선 계획 만들기

가혹한 비판은 운동 선수에게 상처를 입히지 만 운동 선수의 마음 속에서 발생하면 극도의 비판의 영향이 두 배가됩니다.

가혹한 자기 비판은 자신감을 산산조각내는 가장 빠른 방법입니다.

여러 번 운동 선수는 자신을 자신의 가장 큰 비평가라고 묘사합니다. 이 사고 방식은이 유형의 운동 선수가 최선을 다하고 충분하지 않다는 것을 나타내는 긍정적 인 빛으로 일부 사람들에 의해 체크 아웃됩니다.

불행하게도, 극도의 자기 비판은 새로운 표준으로 성능을 높이기보다는 운동 선수를 아래로 끌어 당기는 부정적인 자기 대화의 무한한 루프가됩니다.

가혹한 자기 비판은 결코 선수를 우수성으로 향하게하지 않습니다. 극도의 자기 비판은 당신이 충분하지 않다는 메시지를 보내고, 당신이 성취하든, 그것은 충분하지 않습니다.

프로 운동 선수조차도 매우 자기 비판적 일 수 있습니다. 예를 들어 워싱턴 레드 스킨 대형 수신기 캠 심. 심즈는 자신이 자신의 가장 위대한 비평가임을 인정합니다.

심즈는 앨라배마 대학교 (University of Alabama)에서 2018 년 미공개 신인 무료 에이전트였으며 작년 훈련 캠프 전에 레드 스킨 (Redskins)이 서명했습니다. Sims는 NFL에서 플레이 할 수있는 크기와 능력을 가지고있어 Sims가 2018 Redskins의 53 인 명단을 만든 이유입니다.

Sims는 2018 년 첫 정규 시즌 경기에서 발목을 다쳤으며 시즌이 끝났고 이제 Sims는 2019 팀을 만들기 위해 싸우고 있습니다.

Sims는 프리 시즌의 프리 시즌을“나쁜”것으로 평가 한이 프리 시즌을 그의 연극에 대해 비판적이었습니다.

SIMS :“패스를 떨어 뜨리면 하루 종일 나쁘고 공을 100 개의 공을 잡으면 한 번의 패스를 떨어 뜨리면 하루 종일 나쁘다고 말할 것입니다.”

당신이 완벽 주의자이고 기대가 높을 때, 당신의 성과는 결코 충분하지 않아서 자신감 만 아프게됩니다. 목표가 완벽 해지면 스포츠의 주요 목표를 잃어 버립니다.

가장 작은 실수는 진보 나 성공을 어둡게합니다. 진실은 극단적 인 자기 비판이 운동 제작에 해를 끼치는 부정적인 메시지를 스스로에게 보내는 것입니다.

성능을 평가하려면 어느 정도의 객관성이 필요합니다.

당신은 완전히 객관적 일 수는 없지만, 당신의 공연에서 물러나서 모든 실수를 강조함으로써 자신을 비난하기보다는 플레이를 개선 할 수있는 잠재적 인 방법을 살펴볼 수 있습니다.

객관성의 3 가지 구성 요소 :

신용 – 당신은 무엇을 잘 했습니까? 모든 공연에서 항상 긍정적 인 테이크 아웃이 항상 있습니다. 그 성공, 심지어 미성년자조차도 신용 점수를주십시오.
미스 – 잘되지 않은 것은 무엇입니까? 이것은 가장 많은 양의 구속과 객관성이 필요합니다. 코치의 눈을 통해 자신을 쫓아 내고 자신의 공연을보십시오.
계획 – 개선을 위해 어떻게 다르게해야합니까? 당신이 잘못한 것을 아는 것은 게임의 측면을 개선 할 계획이 없다면 도움이되지 않습니다.

운동 성과를 향상시키기 위해 자신을 지나치게 활력을 줄 필요는 없습니다. 개선 계획이 필요합니다.

극도의 자기 비판을 피 :

최고의 친구 팀원을 대할 수있는 것처럼 자신을 대하십시오. 팀원이 자신의 성과에 대해 물어 보면, 당신은 그들을 괴롭 히거나 틀리지 않을 것입니다.

성능을 평가할 때 객관적입니다. 팀원과 같은 존경심을 가지고 자신을 대하십시오.

“지금 가장 긍정적 인 강사 나 팀원 이이 순간에 무엇을 말해 줄까요?” 이 질문은 감정을 벗어나 게임을 훨씬 더 객관적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.

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