정신 실수를 최소화합니다.

경쟁에서 정신적 실수를합니까? 그렇다면, 이러한 실수는 당신이 연습하는 방식의 기능 일 수 있습니다…

경쟁의 실수는 능력 부족, 재능 또는 컨디셔닝을 나타내는 것이 아닙니다.

대부분의 시간, 정신적 실수는 훈련 방법, 연습 방법 또는보다 구체적으로, 마음을 경쟁하기 위해 마음을 훈련시키는 방법에서 비롯됩니다.

이 정신적 준비는 경쟁에서 정신적 실수를 최소화하는 데 중요합니다.
너무 많은 운동 선수들이 실제로 움직임을 겪습니다. 이 운동 선수들은 총 10 시간의 훈련을 위해 일주일에 5 일 동안 하루에 2 시간 연습에 참석합니다.

이 운동 선수들은 육체적으로 연습하지만 정신적으로 완전히 존재하지 않습니다. 시간을 넣는 것은 시간을 계산하는 것과 다릅니다. 이 운동 선수들은 결코 연습을 놓치지 않을 수도 있지만 확실히 기회를 놓치고 있습니다.

문제는 경쟁에서 반응하기 위해 마음을 훈련시키는 방법에 있습니다…
실제로 육체적으로 존재하면 컨디셔닝이 향상 될 수 있고 기술 능력이 나아질 수 있지만 경쟁 준비를 완전히 준비하도록 마음을 훈련시키지 않습니다.

체조 선수의 경우, 정신적 준비가 부족하다는 것은 일상의 중간에 보블에 반응하는 방법을 마음에 훈련시키지 않습니다.

야구 선수의 경우, 정신 준비가 부족하다는 것은 첫 이닝에서 4 번의 런을 포기한 후 반등하는 방법을 마음에 훈련시키지 않습니다.

축구 선수의 경우, 정신적 준비가 부족하다고해서 휘파람에서 공격적인 연주를함으로써 게임의 분위기를 조성하도록 마음을 훈련시키지 않습니다.

테니스 선수에게는 정신적 준비가 부족하여 예열이 좋지 않은 후 경기를 통해 싸우도록 마음을 훈련시키지 않습니다.

당신이 경쟁하기 위해 마음을 훈련시키지 않는다면, 경쟁의 협박 아래서 당신은 계속해서 같은 정신적 실수를 반복 할 것입니다.

예를 들어, 정신 실수는 때때로 2017-18 NFL 시즌 동안 뉴욕 제트기를 괴롭 혔습니다.

Carolina Panthers에게 손실을 입히면서 제트기는 7 개의 페널티로 표시되었으며, 그 중 4 개는 팬더 스를 위해 4/4 쿼터 드라이브를 연장 한 방어 오프사이드 페널티를 포함하여 수비에 반대했습니다.

이 모든 정신적 실수로 인해 Panthers는 4 분기에 돌아와 6 경기에서 제트기를 5 번째로 손실했습니다.

제트기 라인 백커 대런 리 (Darron Lee)는 제트기가 손실 후 관행 동안 정신 준비에 특별한 관심을 기울 였다고 밝혔다.

Lee :“이번 주 금요일 연습 [우리는 코치가 각 연습 기간을 강하게 마무리하는 데 강조하기로 결정한 후 실수가 적었습니다. 나는이 일주일의 연습이 꽤 좋았다고 말하고 싶습니다. 전반적으로 더 날카 로워졌고 실수도없고 처벌이 거의없고 사람들이 시계를 차지했습니다.”

Lee는 Jets의 방어가 정신적 실수를 줄이기 위해 구매에 경쟁하고자하는 것과 같은 방식으로 게임을 연습하는 데 집중했다고 선언했습니다.

Lee :“우리는 하루의 마지막 기간에 집중하기 시작했습니다. 마무리, 날카 롭고 어리석은 처벌이없고 오프사이드 점프. 우리는 그것을 통제 할 수 있고 일요일에 그것을 정리하기를 기대합니다.”

정신적 실수를 최소화하는 것은 정신 준비와 경쟁하기 위해 마음을 훈련시키는 것으로 시작합니다.

이 아이디어를 시도하여 경쟁하기 위해 마음을 훈련시킵니다.
연습 계획이 있습니다. “어떻게 더 잘 경쟁하기 위해 연습 할 수 있습니까?”라고 스스로에게 물어보십시오.

그 질문에 대답 한 후에는 연습 목표를 식별하고 경쟁 시나리오를 만들어 그러한 방식으로 경쟁 할 수 있도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다.

예를 들어, 완전한 초점, 강도, 좌절 관리, 의심을 극복하는 것은 정기적 인 연습의 일부 여야합니다.

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